Våra 10 bästa råd Vad kan du själv göra för att leva sunt och maximera din hälsa? Läs våra 10 bästa råd för ett lättare och friskare liv. Motion och Träning Då all muskelaktivitet, även den allra minsta, ger ökad energiomsättning är det ur ett hälsoperspektiv viktigt att röra sig så gott man kan utifrån de förutsättningar man har. Träna säkert Här kan du läsa om olika aspekter på ”säkerhet” i förhållande till träning för personer med ryggmärgsskada Vikt & kost En av grundstenarna för hälsa och välbefinnande är bra mat. Det gäller alla människor. Forskning visar att för en person med ryggmärgsskada är det angeläget att se över matvanorna, anpassa portionerna och försöka äta hälsosamt. Lugn andning & yoga I det här avsnittet kan du läsa om andning och yoga och ladda ned övningar. Att åldras Andelen personer som åldras med en ryggmärgsskada ökar stadigt. Medellivslängden är dock fortfarande något kortare än hos den övriga befolkningen.
